Как бросить курить самостоятельно

Курение - одна из самых пагубных и бесполезны привычек во всем мире. Однако, огромное количество людей справляются с ней и в этой статье мы расскажем о самых распространенных вариантах решения этой проблемы.

1. Самый лучший способ избавиться от пагубной привычки - обратиться к докторам. Научная обоснованность не оставит лишних вопросов, а квалифицированный специалист подскажет необходимые препараты от стресса и составит режим.

2. Антиникотиновые пластырь и жвачка будут давать вашему организму никотин в минимальном количестве. Этот вариант подойдёт для тех, кому очень сложно совладать с собой, но они боятся сорваться. Однако стоит помнить, что после придется отвыкать и от пластырей с жвачками.

3. Официально не одобренный, но действенный метод, а именно гипноз и кодирование. Стоит помнить, что в этом процессе главное желание, и именно его и внушают курящему, который перестает курить не из-за того, что боится раскодироваться, а потому что он так хочет.

4. Точечными уколами лечат не только болезни, но и зависимости. Специальные точки на ушах, в которые и втыкаются иголки, позволяют избавиться от вредной привычки. Процесс называется акупунктура и не подходит для тех, кто от уколов падает в обморок.

5. Официально доказано многими психологами, что отсутствие свободного времени на работе и загруженный график помогают бросить курить. Отличным стартом может стать компания, у которой в Уставе прописан запрет на курение.

6. Отличным решением станут занятия спортом, включая фитнес или йогу. Повседневные упражнения будут вызывать положительные эмоции, помогающие бороться с желанием потянуться к сигарете.

7. Отправьтесь в экспедицию с полностью некурящей компанией, чтобы взять сигарету было просто не у кого. Путешествие по не преступным горам или на байдарках по самым быстрым рекам отобьет все мысли и желание снова вспомнить о табачных изделиях.

8. Вы можете подумать, что бросить курить по книге невозможно, но этим способом пользуются миллионы. Аллен Карр написал книгу «Легкий способ бросить курить», которая подойдет читающим людям и не только, а если Вам начнут говорить о том, что эта книга не действует, то просто помните, что вы бросаете курить, а не собираете отзывы о книге.

9. Дауншифтинг набирает популярность не только среди путешественников, но и среди тех, кто заинтересован в том, чтобы бросить вредную привычку. Если вы уедете на край ближайшего лесничества, а до ларька с сигаретами будет порядка 50 километров, то вы на вряд ли побежите за очередной пачкой.

10. Если Вы верите в приметы, то вариант обращения к местной бабке-гадалке или священнику, которые исцелили всех вокруг, подойдет идеально. Главное верить, в этом случае в то, что «бабка нашептала».

Бросить с первого раза получалось не у многих, но самые стойкие доходили до своей цели. Учитесь на ошибках, не ходите в курящие заведения или меньше нервничайте.