Все о зеленом чае: полезные и вредные свойства

Один из самых популярных и полезных напитков - зеленый чай. О его свойствах известно еще с древних времен, и сейчас его употребляют не только как вкусный и ароматный напиток для утоления жажды и получения энергии, но и как средство для лечения и профилактики многих заболеваний. Однако зеленый чай - не панацея, и иногда даже может оказать отрицательный эффект. Разберемся в полезных и вредных свойствах этого напитка.

Зеленый чай

Зеленый чай: польза и вред

Зеленый чай содержит практически все существующие группы витаминов, множество полезных микроэлементов, алкалоиды и т.д. Важно учесть, что не стоит ждать волшебного эффекта после одной выпитой чашки этого чая. Чтобы его полезные свойства проявились, употребление напитка должно войти в привычку.

Польза зеленого чая:

1. Укрепляет сердце, очищает стенки сосудов благодаря калию и магнию.

2. Помогает сосудам стать более упругими и эластичными, ускоряет кровообращение, нормализует артериальное давление.

3. Бодрит и придает энергии, так как содержит теин (кофеин).

4. Оказывает антисептический и антибактериальный эффект.

5. Нормализует работу кишечника, убивает токсины.

6. Укрепляет зубную эмаль, ногти, улучшает состояние волос.

7. Выводит токсины и канцерогены.

8. Оказывает мочегонное действие.

9. Снижает уровень холестерина.

10. Обостряет зрение, способствует лучшей концентрации внимания, улучшает память, повышает настроение.

11. Оказывает противовоспалительный эффект (можно промывать ранки и обрабатывать ожоги).

12. Способствует похудению, так как улучшает метаболизм.

Также отдельно стоит сказать о пользе зеленого чая для женщин. Было выявлено, что зеленый чай снижает риск возникновения злокачественный опухолей, в частности, рака молочной железы и яичников. Дело в том, что благодаря нему вырабатывается фолиевая кислота, вырабатывающая иммунитет.

Зеленый чай польза и вред

Однако не всегда зеленый чай может оказывать на человека только положительное влияние. Существует ряд противопоказаний, при которых постоянное употребление напитка грозит неприятными последствиями. Итак, не рекомендуется пить зеленый чай при:

- бессоннице;

- язве желудка и двенадцатиперстной кишки;

- обострении болезни почек;

- глаукоме;

- непереносимости кофеина.

Правила употребления зеленого чая

Существует несколько правил, выполняя которые, можно максимально усилить положительное воздействие зеленого чая на организм и не добиться обратного эффекта:

1. Не стоит пить зеленый чай натощак, так как он начинает раздражать слизистую желудка.

2. Нельзя пить слишком горячий чай.

3. Не рекомендуется употреблять очень крепкий чай, так как при долгом заваривании не только снижается питательная ценность, но и возникает риск возникновения головной боли и бессонницы.

4. Не стоит пить зеленый чай перед сном, только если не предстоит бессонная ночь, например, за работой.

5. Нельзя сочетать зеленый чай с алкоголем, так как они в сочетании оказывают большую нагрузку на почки.

Зеленый чай