Гимнастика для лица за 5 минут! Как быстро убрать морщины?

Гимнастика ля лица

Гимнастика для лица по-другому называют "фейсбилдингом". Под этим названием скрываются эффективные методы борьбы с признаками старения - морщинами. Чтобы избавиться от морщин не обязательно бежать на всех скоростях к косметологу и ложиться под нож пластического хирурга. Достаточно уделять пять минут свободного времени самомассажу.

Правила проведения гимнастики для лица от морщин:

— начинайте делать гимнастику для лица уже в раннем возрасте. Идеальный возраст — 25 лет;

— лучшее время для фейсбилдинга утро;

— поймите, какие проблемные зоны вас беспокоят, и уделяйте им больше времени;

— обязательно смойте макияж;

— выполняйте упражнения перед зеркалом, держа спину прямо, чтобы не блокировать нормальное кровообращение;

— заканчивайте гимнастику легкими, похлопывающими движениями.

Гимнастика от морщин вокруг глаз

О причинах появления морщин мы писали отдельную статью. Обязательно изучите её, чтобы избегать тех привычек, которые портят вашу кожу.

Морщины вокруг глаз: самые эффективные способы борьбы

Напомним, что одной из самых распространенных причин считается постоянный прищур. Он появляется во время улыбки, в солнечные дни, когда вы забываете надеть солнцезащитные очки или у девушек с плохим зрением, забывших надеть очки с диоптриями или линзы.

Упражнение 1. Широко открывайте глаза и закрывайте их. Следите за тем, чтобы ваши глаза закрывались без прищуривания.

Время: 1 минута.

Упражнение 2. Начните рисовать глазными яблоками восьмерку. Следите за тем, чтобы движение глазных яблок шло по максимальной амплитуде и не получался знак бесконечности (из стороны в сторону). Вам нужно двигать снизу вверх.

Время: 1 минута.

Упражнение 3. Рисуйте круги глазами по часовой стрелке, а потом обратно.

Время: 1 минута в каждую сторону.

Упражнение 4. Сделайте указательным и средним пальцем каждой руки знак V. Дотроньтесь указательными пальцами к внутренним уголкам глаз, а средними к внешним. Постарайтесь сильно надавить верхним веком на нижнее. Каждое нажимание должно длиться 2 секунды.

Время: 15 повторений.

Морщины вокруг глаз

Упражнение 5. Прижмите указательные пальцы вдоль нижнего века. Поднимите глаза вверх и смотрите в потолок на протяжении 40 секунд.

Время: для начала достаточно одного повторения. Потом увеличьте до трех.

Гимнастика от морщин на лбу

Избавиться от морщин на лбу можно с помощью ботокса. Не каждая девушка готова и может потратить кругленькую сумму на данную процедуру. Чтобы сделать кожу на лбу гладкой и ровной, постарайтесь делать эти упражнения.

Упражнение 1. Прижмите ко лбу ладони так, чтобы мизинце шли вдоль бровей, а остальные пальцы были сверху. Начните приподнимать брови вверх, стараясь преодолеть сопротивление пальцев. Расслабьтесь.

Время: 20 повторений.

Упражнение 2. Расслабьте полностью лицо. Указательными пальцами коснитесь кожи над бровями и начинайте давить вниз.

Время: 5 повторов.

Упражнение 3. Подушечками пальцев коснитесь кожи у внутренней части бровей. На выдохе начинайте растягивать её в стороны от центра.

Время: 5 повторов.

Гимнастика от морщин вокруг губ

Область вокруг губ начинает разглаживаться уже после двух недель постоянных тренировок. Упражнения обязательно нужно выполнять перед зеркалом, потому что могут образовываться другие мелкие морщинки. Чтобы избегать ошибок, вы должны следить за правильностью выполнения и если что, натягивать кожу еще больше.

Упражнение 1. Ладони рук необходимо положить на губы так, чтобы пальцы смотрели вверх. Мизинцы должны касаться крыльев вашего носа. Не бойтесь, все правильно. Центральная часть губ должна оставаться не прикрытой. Теперь начинается самое интересное. Вытягивайте губы вперед так, будто бы пытаетесь кого-то поцеловать.

Время: 15-20 повторений.

Упражнение 2. Произнесите букву "О", вытянув губы овалом. Кожа должна быть натянута! Не забывайте об этом. Указательным и средним пальцами прижмите уголки губ. После этого начинайте делать движения губами, стараясь показать зубы.

Время: 30 повторений.

Упражнение 3. Вдоль носогубных складок необходимо расположить подушечки пальцев. Указательный палец должен касаться крыльев носа, а безымянный - у уголков рта. После нажатия начинайте улыбаться. Это вызовет трудности, но такова цена за вечную молодость.

Время: 30 повторений.