Выбор редакции

Популярное

Выбор читателей

Психология
Читать 1 минуту

Успеть все!

Никита Бехтер
23.11.2016, 19:02
0
2891
23.11.2016, 19:02
uPages.io - Никита Бехтер Никита Бехтер

Писатель, Иркутск

Как успевать все, используя всего лишь треть своих сил

Ежедневно каждый из нас принимает огромное количество непростых решений. Но одни из самых главных решений касаются вашего времени. В этой статье разобраны основные методы повышения личной продуктивности, которые способны научить вас эффективно использовать личное время и быстро решить повседневные задачи.

1. Единственная задача

Мультизадачность
Мультизадачность

Михаил и Афанасий решили выучить английский язык. Их подходы к его изучению разительно отличались. За текущую неделю Михаилу требовалось сделать много дел, он распылялся на множество задач, попутно успевая учить английский язык. В конце недели наш Миша знал всего-лишь 50 английских слов и ни одного правила из грамматики.

Афанасий же пошел иным путем. Он сразу же записал в блокнот, что его основная задача на этой неделе — это интенсивно изучать английский язык. Осознав, что все второстепенные задачи менее важны, чем его главная цель, Афанасий выучил в конце недели 200 английских слов и уже знал правила составления основных времен.

Как мы видим, как только человек осознает важность выполнения какой-либо задачи и сконцентрируется на ней на протяжении длительного времени, то эффективность ее выполнения будет максимально высокой.

Взгляните на свой список целей на следующую неделю или месяц, выделите из всех задач самые главные и задайте себе вопрос: «Каким образом можно повысить эффективность их выполнения?».

Например, если вы учите иностранный язык, работайте с учебниками, смотрите фильмы на интересующем вас языке, общайтесь с носителем языка, читайте книги в оригинале. Таким образом точно повысите эффективность выполнения поставленной вами задачи.

2. Формула 5×50

Сон
Сон

Брендон Берчард, автор множества бизнес-книг по мотивации и осознанности, рассказал об особой формуле продуктивности 5×50. По его словам, наша жизнь кардинально изменится, если каждый день выделять по пятьдесят минут на следующее:

1. Сон. Здоровый и полноценный сон просто необходим для человеческого здоровья и продуктивности. Выделяйте 50 минут на дневной сон каждый день, и вы сразу заметите, что ваше самочувствие стало намного лучше.

2. Утро. Если сосредотачиваться на своих задачах и целях и развивать свою концентрацию каждое утро всего-лишь 50 минут, то это поможет вам выполнять только осознанные и правильные решения.

3. Важные дела. Если вы решили заполучить какой-то важный навык, то уделяйте на его развитие 50 минут каждый день, и результат не заставит себя долго ждать.

4. Восстановление. Каждый день необходимо находить время на восстановление. Можно, к примеру, пойти на прогулку, попрактиковать осознанность, порисовать или пописать что-нибудь в дневнике.

5. Перерывы. Чтобы сохранять свою продуктивность в течение всего дня нужно делать небольшие перерывы. Отдых способствует появлению чистых и свежих мыслей.

3. Принцип Pomodoro

Принцип Pomodoro, названный «помидорной техникой» заключается в том, чтобы разбивать определенную деятельность на несколько интервалов по 20 минут и делать небольшие перерывы после каждого такого интервала.

Суть метода можно изобразить простой схемой:

Определите задачу — Работайте 20 минут — Сделайте небольшой перерыв в 5 минут — Повторите цепочку.

Чтобы не отвлекаться каждый раз на часы, я рекомендую использовать таймер на вашем телефоне.

4. Перечень «антидел»

Списка лишь самых важных дел недостаточно для осознанного повышениях их эффективности. Также не менее важным является список задач и привычек, которые отвлекают вас основных целей, и от которых нужно отказаться.

Вполне возможно, что вы чрезвычайно часто сидите в социальных сетях, играете мобильные игры или очень долго работаете. Попытайтесь составить перечень «антидел», чтобы удалить такие привычки из вашей жизни.

5. Закон Парето

Данный метод, также известный как правило 80/20, — еще одна возможность повысить свою эффективность.

Принцип правила заключается в том, чтобы затрачивать 20% своих усилий, чтобы добиться 80% желаемых результатов. Насколько вы понимаете, мы используем это в жизни совсем наоборот.

Составив перечень основных целей и задач, попытайтесь определить 20% ваших действий для реализации 80% результатов. Помимо этого, вспомните, к примеру, 20% людей, приносящих 80% радости, 20% клиентов, обеспечивающих 80% вашей прибыли или 20% полезных привычек, поддерживающих ваше здоровье.

Продуктивность
Продуктивность

Выберите для себя несколько методологий личной эффективности и используйте для своего личностного развития. Я абсолютно уверен, что уже через неделю их использования вы достигните определенных результатов.

Другие статьи автора

Взорви себе мозг!

uPages рекомендует