Выбор редакции

Популярное

Выбор читателей

Психология
Читать 1 минуту

5 секретов успешной мотивации

Enigma Tenebris
24 ноября 2016, 15:44
24 ноября 2016, 15:44

uPages. Enigma Tenebris. 5 секретов успешной мотивации

Я хочу выучить корейский. Я хочу побывать в Риме. Я хочу взобраться на самый пик Эвереста. Я хочу научиться танцевать. Я хочу, я хочу, я хочу. Знакомо?.. А сколько из этих «я хочу» так и остались простыми желаниями, просто оброненными фразами, что-то и дело всплывают в голове, но так и не становятся реальностью. «Завтра сделаю» становится нашим сегодня, а понедельник так и не превращается в «тот самый» понедельник, когда мы садимся на диету или записываемся на курсы. Каждый день мы упускаем возможность что-то изменить и исправить: мы упускаем шанс сделать себя лучше, а значит, и чуточку счастливей. Что же идет не так, спросите вы?.. У меня есть желание, но…

А вот на этом «но» и остановитесь. Скажите себе: «У меня есть желание. И я его исполню». Сегодня у меня есть желание поделиться несколькими советами, как мотивировать себя. И я его исполню.

1. Выберите свою цель

Успех — это множество крошечных шагов на пути к своей мечте.

Возьмите бумагу и ручку и напишите список ваших целей и желаний, даже те, которые кажутся вам далекими и неосуществимыми. Естественно, вряд ли вы сможете побывать в стране Оз: пишите такие цели и задачи, которые действительно реально выполнить. Чем яснее и проще будет поставлена цель, тем легче вы поймете, что нужно, чтобы ее достичь. Посмотрите на получившийся список, вспомните, как вы об этом мечтали и подумайте: как мне этого добиться… Составьте краткий план того, что вам необходимо предпринять, чтобы воплотить слова на бумаге в реальность. И, конечно же, запишите его. Прикрепите листок с вашими планами на видное место, чтобы всегда помнить, ради чего вы должны двигаться вперед и развиваться.

2. Воображение и настроение — залог успеха

Никогда не опускай руки: лучше представь, как ты будешь счастлив, когда все получится!

Мысли материальны, поэтому нет ничего лучше, чем подбадривать себя картинами собственного успеха, когда вы наконец-то добьетесь своей цели. Не стесняйтесь представлять все в красках, настраивайтесь на позитивную волну: ничего не мешает мотивации так, как пессимизм и неверие в успех. Отвлекитесь и закройте ненадолго глаза, представляя тот самый момент, когда вы достигаете вершины: как изменилось отношение к самому себе и отношение к вам окружающих, это пьянящее чувство победы, в первую очередь над своими собственными слабостями. Как бы трудно ни было, помните: результат того стоит.

Все зависит только от вас, говорят многочисленные селфкоучеры и книжки по саморазвитию. И знаете что?.. Вот тут они правы. Так как же можно можно говорить самому себе, что ничего не получится?.. Преодолевайте свои слабости и будьте требовательны, и в первую очередь — к самому себе.

3. Занимайтесь спортом и питайтесь правильно

Физические упражнения — лучшее лекарство от депрессии и прокрастинации.

Вовремя физических нагрузок человеческое тело вырабатывает гормоны счастья: эндорфин. Так что работники физического труда обычно счастливей работников труда умственного. Если вдруг вы почувствовали за собой отсутствие желания что-либо делать, накатывающую депрессию и лень — смело идите в спортзал, бассейн или на пробежку. Нагрузка обязательно отвлечет вас от грустных мыслей.

Правильное питание -залог здоровья и вашего самочувствия. А так как самочувствие напрямую влияет на ваше настроение, то оно так же будет влиять и на мотивацию. Пейте воду, ешьте овощи и фрукты, питайтесь вовремя. Согласитесь, убить двух зайцев, поправить фигуру или же поправить здоровье в целом, попутно добиваясь своей мечты — звучит заманчиво.

4. Один шаг — это скачок

Инструкция для начинающих: начните.

Как когда-то сказал Нил Армстронг: «Это маленький шаг для человека, но большой для всего человечества». В нашем случае фраза звучит так: «Этот маленький шаг сегодня станет огромным скачком в будущем». Шаг за шагом, преодолевая трудности, вы начнете меняться, и ваше отношение к делу тоже. А через некоторое время вы заметите, как все начинает меняться вокруг вместе с вами, события начнут идти друг за другом снежным комом, сначала незаметно, в деталях, а потом все сильней и сильней, пока в один прекрасный день вы не скажете себе, что достигли цели.

5. Хватит быть зомби

Перестав тратить свое время на ненужные вещи у вас появится время на что-то действительно важное.

Выключите телевизор и перестаньте тратить свое время на ток-шоу и бесполезные программы. Удалите из вашей жизни все ненужное и лишнее, все, что мешает и «захламляет» ее: жалобы на жизнь, критика, осуждения и обсуждения других. Лучше побудьте один на один сам с собою в тишине и покое.

Подумайте, чего вы действительно хотите: это ваше желание или вам его навязали… От вторых отказывайтесь сразу -в первую очередь, вы должны делать то, что считаете нужным и правильным. в этом залог вашего личного успеха и счастья. Не слушайте то, что вам говорят другие, не слушайте, когда вам говорят «будь как все» — так вы точно останетесь зомби, который так и не сможет сделать ничего путного.


И, наконец, не бойтесь ошибок. Ошибаются все и каждый, это совершенно нормально и не стоит из-за этого переживать и думать «у меня не получилось, я все испортил, значит, ничего не получится». Это не так. Не накручивайте себя, выдохните, проанализируйте, что и где пошло не так, чтобы после расправить плечи и встать, сделав новый шаг.

Вы думаете, что все это бесполезно? Вам точно не сделать первый шаг?.. Что же, тогда раскрою маленькую тайну: вы уже дочитали статью до конца.

Первый шаг сделан, а остальное — за вами.)

Ещё в этой рубрике

uPages рекомендует