5 факторов, из-за которых мы теряем жизненные силы

Независимо от возраста, пола, рода деятельности и прочих составляющих личности, каждый из нас испытывал хоть изредка две полярные точки ощущений: прилив жизненных сил, вместе с которыми повышается настроение, появляется легкость в душе и в теле, желание действовать, творить и отлив – когда приходит апатия, подавленность, тревога, и нет никаких сил и даже желания что-либо делать.

Некоторые весьма редко впадают в такие крайности и чаще проводят свою жизнь в более стабильном ритме жизненной энергии, другие постоянно мечутся между резкими упадками настроения и его подъемами.

Ученые давно доказали, что мир состоит из энергии. Сегодня с этим готов поспорить разве что заядлый скептик с «фиксированным» образом мышления. Поэтому, естественно, что есть факторы, из-за которых мы теряем энергию, и это истощает наше психоэмоциональное состояние. Но есть и ситуации, когда мы, наоборот, заряжаемся энергией, начинаем словно светиться изнутри и ощущаем небывалую бодрость.

В этой статье мы собрали пять факторов, которые зачастую действуют на человека негативно и буквально отнимают жизненные силы, и рекомендации, как лучше поступать, чтобы не терять свою энергию. Стоит заметить, что большинству таких ситуаций мы позволяем случаться неосознанно. Поэтому нужно лишь осознать некоторые вещи и больше не допускать их. И тогда получится сберечь гораздо больше своей энергии, направив ее в позитивное русло и сохранив прекрасное самочувствие.

1. Обещания, данные против своего желания

Начальник попросил задержаться и сделать кое-что по работе, а у вас запланирован ужин с друзьями; соседка попросила посидеть на выходной с ребенком, а вы собирались просто выспаться; любимый человек просит вас не бросать его, а вы глубоко внутри понимаете, что вам лучше расстаться – каждый раз, когда вы обещаете выполнить просьбу и говорите «да» против своей воли, вы теряете колоссальную долю энергии.

Давать обещания другим против своего желания, нас заставляют разные чувства: страх, чувство долга, потребность казаться лучше, жалость, стремление оказать всем помощь... Неважно, что руководит нами, когда мы говорим «да», а внутри хотим сказать «нет». Результат все равно один – идя на уступки другим, мы отнимаем у себя. Причем выполненное обещание, которое мы делали без души и особого желания, как правило, большой пользы тому человеку не приносит.

Как быть?

Научится отказывать, говорить «нет», когда вы понимаете, что просьба обременительная для вас или не хотите делать то, о чем вас просят. Не нужно бояться того, как отреагирует просящий. Не нужно и оправдываться, вы имеете право давать отказ. Честно признаваясь людям, что не можем выполнить просьбу, чаще всего мы сталкиваемся с пониманием, а не с обидой, как ожидают многие.

2. Отсутствие конкретных жизненных целей

Когда человек не знает точно, что он хочет иметь в этой жизни или боится мечтать и строить конкретные планы, ставить цели, он мечется от одного к другому.

Не знает кем хочет работать – пробует одно, другое, но ничего его особо не удовлетворяет. Не знает точно, какой партнер нужен ему для совместной жизни – попадаются люди, с которыми не складываются отношения. Хочет иметь свой дом, но не знает какой и где – эта мечта не сбудется, потому что она пуста, не наделена созидательной целенаправленной силой.

Люди, которые не знают к чему идут, находятся в постоянном ожидании, что сейчас, вот-вот случится что-то такое, что укажет им путь или цель. Но это самообман, на поддержание которого уходит много энергии. Время идет, но ничего не меняется. Часто такие люди чувствуют себя опустошенными, много недовольничают и любят во всем обвинять других.

Как быть?

Прислушаться к себе и не бояться желать то, чего на самом деле хочется. Многие говорят, что не знают, чего хотят только потому, что не верят, что они достойны или действительно могут получить то, чего желают. Нужно позволить мечтать и научиться превращать мечты в цели, только тогда они начнут воплощаться.

3. Подавление эмоций

Не позволяя себе от души веселиться, когда очень хочется, подавляя слезы там, где надо выплакаться, не разрешая себе ответить обидчику на грубость, только потому, что вы якобы выше этого – вы создаете для своего организма колоссальный стресс. Сгустившаяся энергия не получает разрядки и начинает буквально распирать вас изнутри. Не давая выход эмоциям, мы растим давление в себе, и оно бывает настолько сильным, что часто у нас даже болит голова, появляется сильная усталость или упадок сил и настроения.

Как быть?

Не стоит выдавать шквал грубостей в ответ на то, что кто-то обозвал вас в транспорте или громко смеяться там, где следует вести себя тихо. Агрессию можно и даже нужно выпустить таким образом, когда вас никто не видит: побить кулаками подушку, покричать в пустынном месте, выругаться в одиночистве, попинать стену. Плачьте, когда вам хочется плакать. Смейтесь тихо там, где нельзя шуметь. Выпускайте эмоции любым комфортным способом. Но не забывайте, что это ваши эмоции и от них не должны страдать другие люди.

4. Проживание чужих проблем

Многие из нас очень любят проживать чужие проблемы и часто делают это неосознанно. У соседа умерла любимая собака – мы переживаем. Заболел ребенок подруги – мы звоним каждые полчаса, чтобы справиться о его самочувствии. По новостям передали о крушении самолета – мы в панике, страхе и трауре две недели. Мы принимаем чужие проблемы как свои и теряем в них свою силу. Мы добровольно соглашаемся чувствовать страх, боль, подавленность, плохое настроение, когда у нас на самом деле ничего страшного не произошло.

Многие сейчас услышат здесь призыв к бесчувственности и равнодушию. Это не так.

Как быть?

Проявлять сострадание, конечно же, нужно, и это должно выражаться в оказании помощи, поддержки и заботы тем, кому она нужна. А не в том, чтобы просто сидеть и переживать, добровольно позволяя утекать своей энергии. Делайте все, что в ваших силах, чтобы поддержать тех, кто попал в беду. Но не становитесь соучастниками беды. Если вы ничем не можете помочь погибшим в самолете и их родственникам, который живут в тысячах километров от вас и вы их даже не знаете, не надо погружаться в это горе. Оно не ваше, вы в нем бессильны. Пустое переживание не имеет никакой созидательной силы, оно растрачивает ваши силы. Лучше поблагодарите Бога, что у вас все хорошо, мысленно пошлите энергию поддержки и любви пострадавшим, но оставайтесь в своей жизни. Ваше хорошее настроение – это лучшее, что вы можете сделать для мира, когда нельзя помочь кому-то фактически.

5. Неуважительное отношение к телу

Чтобы там не говорили и как бы не старались оправдать свою полноту тучные люди, излишки жира не могут способствовать здоровью. О какой красоте полного тела может идти речь, когда органы такого человека испытывают огромную нагрузку, утопая в жировых отложениях? Так, и алкоголь с сигаретами просто априори не могут нести пользу – они лишь глушат наши внутренние конфликты. Пичкая свой организм совсем неполезной пищей и наркотиками, мы выказываем ему свое неуважение.

Разбалансированный организм с подавленным метаболизмом просто не может давать нам нужное количество энергии и жизненных сил. Именно поэтому лишний вес дает плохое самочувствие, быструю усталость а также, часто психологические расстройства в виде недовольства собой, апатии, а алкоголь приносит отвратительное состояние на следующий день после веселья и разрушительную зависимость. Все это высасывает энергию.

Как быть?

Начать любить себя и свое тело. Здоровое питание очищает организм, избавляет от лишнего веса и повышает качество энергии. Спорт и активный образ жизни позволяют телу вырабатывать особые гормоны, дающие прилив сил, хорошее настроение, ощущение жизненного подъема.

Это далеко не единственные факторы, которые лишают нас энергетического тонуса, отражаясь на нашем психологическом состоянии негативным образом, и затягивают в депрессивное состояние. Но научившись справляться хотя бы с одним из них, выстроив иную линию поведения, можно уже ощутить себя гораздо лучше, легче, свободнее.