5 трюков, чтобы заставить себя работать, когда не хочется

Вне зависимости оттого работаете ли вы в офисе или занимаетесь собственным бизнесом, наступает такой момент, когда вы просто не в настроении что-то делать. Вам хочется взять несколько дней отдыха, а не бежать в офис, суетиться и нервничать. Но выхода нет, выполнять рабочие задачи нужно, поэтому попробуйте обмануть себя с помощью нескольких нижеописанных трюков, которые могут мотивировать себя и настроить на рабочий лад.

Выполните одну важную задачу и передохните

Иногда труднее всего просто взяться за дело. Просто его начать. Конечно, вам знакомо чувство облегчения и удовлетворения, когда кусок работы успешно сделан — тогда вы с большим энтузиазмом беретесь за следующую задачу, а потом еще за одну. Итак, обманите свое нежелание и лень: выберите самое важное задание и скажите себе, что после его выполнения вы разрешаете себе отдохнуть. Скорее всего, в результате отдыхать и лениться вам не захочется, так как вы будете воодушевлены и довольны удачным завершением важного задания.

Отличный стимул для выполнения поставленных задач — отдых. Попробуйте и сами поймете, что после того как вы выполните важную цель и отдохнете Вы начнете стремится сделать больше. Ведь чем больше сделаешь, тем больше отдохнешь.

Даже если вы потом все-таки расслабитесь, ваш день пройдет все же не напрасно, так как вы действительно сделали что-то важное. Не прибегайте слишком часто к такому трюку, иначе пострадает и ваша продуктивность, и развитие бизнеса.

Используйте приложение SelfControl, чтобы не отвлекаться

Это, безусловно, обман самого себя, но это действительно работает. Установите приложение SelfControl (или аналогичные приложения, не позволяющие вам отвлекаться) и выставьте таймер для блокирования доступа к социальным сетям и прочим развлекательным сайтам. При попытке загрузить один из таких сайтов, доступ к ним блокируется, и вы получаете соответствующее сообщение на экране. Без отвлекающих факторов работа однозначно пойдет веселее и эффективнее.

Социальные сети и множество других завлекательных сайтов в интернете отнимают у нас кучу времени. Не отвлекаясь на них, мы можем сделать в разы больше.

Иногда можно ужесточить условия: выставить таймер приложения на 24 часа и даже вынести свой телефон в соседнюю комнату, чтобы получить максимум времени для продуктивной работы.

Начните день с приятной рабочей задачи

Когда вы содрогаетесь от мысли, что впереди у вас сложнейшие задачи, обязательные к выполнению, подсластите себе пилюлю и в первую очередь сделайте какое-то мелкое задание исключительно себе в удовольствие. Можно даже чередовать скучные и тяжелые задачи с веселыми и простыми.

Начинайте работу с выполнения быстрой задачи — это даст позитивный стимул для решения более сложных вопросов.

Например, вы любите читать статьи о продвинутых методах SEO, но терпеть не можете процесс исследования ключевых слов для клиентов. Попробуйте чередовать чтение одной статьи с поиском 10 неразбавленных ключевиков. Возможно, такой способ комбинирования приятного стимула с фактической производительностью вам подойдет. Кроме того, чтение познавательных статей полезнее, чем 15 минут в Facebook или Twitter.

Прогуляйтесь

Движение наполняет энергией, а ходьба стимулирует творческие способности и помогает думать. Если вы постоянно сидите, то это приведет к ощущению усталости и полному нежеланию что-либо делать. Встаньте и подвигайтесь, в идеале на улице, на свежем воздухе. Вы можете приятно провести время, одновременно думая о работе, которую нужно сделать, или же просто дать своим мыслям тоже свободно «погулять». В любом случае, физические нагрузки помогают. Вы можете очистить мысли и просто взбодриться, если будете заставлять себя совершать пешие прогулки по 20−30 минут.

Сделайте перерыв, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом.

Ну, а если возможности выйти наружу нет, то пройдитесь по помещению и выпейте немного воды. Даже пять минут движения лучше, чем сидячая неподвижность.

Напишите себе записку

Это звучит банально и даже несколько глуповато, но иногда все, что вам нужно, — это напоминание, почему вы делаете то, что вы делаете. У всех ваших действий есть определенная цель: будь то создание бренда, поиск клиентов или их обслуживание. Задачи сами по себе могут быть нудными и неинтересными, но вот общая цель заманчива.

Если вы напомните себе в записке о том, как вы стремитесь к этой цели, и почему эти задачи являются важной частью достижения вашей мечты, то вы найдете и силу воли, и мотивацию, чтобы сцепить зубы и приступить к работе.

Вы можете также написать себе, как и где вы себя видите через полгода, год и более, если будете упорно трудиться через «не хочу» сейчас. Одна из причин, почему люди не в состоянии реализовать свои мечты, состоит в том, что они упускают их из вида на фоне ежедневной рутинной работы. Они банально не видят леса за деревьями. Напоминайте себе о целях и мечтах, чтобы взбодриться и зарядиться энтузиазмом. Мало того, вы даже можете сохранять эти записки и позднее перечитывать их, чтобы мотивировать себя в те дни, когда вам ничего не хочется делать.