Смех относится к естественной реакции человека на внешние раздражители и проявляется в неконтролируемом движении мышц лица и тела. Давно замечено, что чем жизнерадостнее человек, тем более счастливую и интересную жизнь он проживает, так как излучает оптимизм, счастье и хорошее настроение. Известное выражение «смех продлевает жизнь» и правда можно обосновать следующими научно-доказанными фактами.
Избавляет от депрессивного состояния
Прочь депрессия!
Смех притупляет страх и нерешительность, уменьшает нервозность и способствует лучше осмысливать свои поступки. Бороться с депрессивным синдромом с помощью смеха очень действенно и полезно. Результаты работ исследований ученых показали, что даже одна минута смеха уменьшает выброс гормона кортизона и способна заменить тридцатиминутный сеанс расслабления.
Заменить лекарственные средства от депрессии следует и потому, как любое другое лекарство оно имеет неприятные побочные эффекты — тошноту, головокружение, сонливость. Выход один — больше смеяться и радоваться жизни!
Омолаживает кожу
Чаще улыбаемся - дольше остаёмся молодыми!
Смех — это прекрасная зарядка не только для мышц лица, но замечательный массаж внутренних органов. Воздействие смеха снижает содержание уровня холестерина, улучшает кровоснабжение, кровь приливает к коже лица. К тому же это дополнительное питание клеток, укрепление мышц, эластичность и упругость кожи, замедление процессов старения.
Способствует укреплению иммунитета
Не боимся никаких болезней!
Благодаря смеху кровь быстрее двигается в организме, мозг получает важную стимуляцию активных зон, защитная иммунная система активизируется на охрану организма от гормонов стресса и вирусов. На основании результатов заключений ученых, можно с уверенностью вести борьбу с болезнями при помощи смехотерапии, в результате которой увеличивается выработка организмом иммуноглобулина, надежно защищающие слизистые от действия различных микробов и вирусов.
Защищает сердечно-сосудистую систему
Наше сердце благодарно нам за хорошее настроение и улыбку!
Психотерапевты заметили, что люди, которые редко смеются, часто бывают чем-то недовольны, раздражаются по любому поводу, склонны к заболеваниям сердца. Оказывается, смех даже способствует укреплению клеток кровеносных сосудов. При смехе легкие наполняются кислородом, мышцы избавляются от напряжения, стимулируется деятельность сердца.
Уменьшает болевые ощущения
Когда больно - попробуйте посмеяться!
Настоящий искренний смех способствует уменьшению болевых ощущений. Организмом начинают выделяться специальные вещества, которые являются натуральным обезболивающим средством. В проведенном исследовании приняли участие более тысячи добровольца. Всех их разделили на две группы, первой показывали юмористические передачи, а второй — скучный фильм. После просмотра добровольцам предстояло пройти тест на устойчивость к боли. У участников, прошедших смехотерапию, болевой порог оказался выше. Ученые объясняют этот факт тем, что во время смеха в кровь выделяется эндорфин, который уменьшает боль и вызывает чувство радости. Но как, ни странно, интеллектуальный юмор не относится к обезболивающему средству. Лучше всего подходит просмотр легких сериалов: хохоча от души, забывается о плохом самочувствии.
Тренирует дыхательную систему
Фантастика! Но те кто много смеются могут читать под водой! (шутка)
Весь секрет состоит в специальной дыхательной гимнастике: вдох происходит дольше и глубже, а выдох короче и интенсивнее, легкие полностью избавляются от воздуха, а газообмен в результате увеличивается в три раза. Такое упражнение способствует выведению мокроты из дыхательных путей. Оздоровление дыхательной системы смехом помогает также избавиться от разных комплексов — застенчивости и тревожности
Улучшает фигуру
Больше смейтесь и будите в форме!
Известно, что смех на каком-то химическом уровне сокращает показатель сахара в крови и помогает бороться с лишними килограммами.
Одна минута хохота заменяет двадцать минут прогулки на велосипеде, а десять — помогают потратить столько калорий, сколько их содержится в плитке горького шоколада.
Налаживает взаимоотношения
даже с свекровью или тещей!
Гармоничное настроение и улыбка может снять напряжение даже в самой тяжелой и безвыходной ситуации. Смех помогает избавиться от неприятных эмоций, привлечь к себе внимание, объединить людей, побудить к диалогу. Ведь смеяться — это как негласный знак дружественного расположения, признак отсутствия каких бы то ни было агрессивных и нечестных помыслов. Особая наука о смехе — гелотология — учит, что смеяться надо не только в случаях, когда тебе хорошо и весело, но и для того, чтобы стало хорошо и весело!
Характеризует людей
Чтобы определить основные черты характера человека по его манере смеяться, не надо обладать специальными навыками. Много может поведать о человеке сила смеха, поведение сопровождающие смех, интенсивность. Например, непринужденный смех говорит об искренности, добром и веселом характере.
Если смех тихий, то этот человек обладает слабой волей.
Короткий и негромкий смех свидетельствует о силе, большой воле и уме.
Прерывистый смех — люди с неспокойным нравом.
Беззвучный смех — признак хитрого, скрытного и осторожного в жизни человека.
Грубый смех выдает властного и эгоистичного обладателя.
Открытый и громкий смех характерен для уверенного в себе человека, умеющего получать удовольствие от жизни. Как правило, такие люди любят посмеяться и над другими.
Смех, с прикосновением к лицу, характеризует выдумщика и мечтателя.
Человек, прикрывающий рот рукой — слишком застенчив и робок.
Сдержанный смех характеризует собеседника уравновешенного, твердо идущего к своей цели.
Глухой смех принято считать показателем замкнутости и внутреннего рвения.
Если смеющийся человек морщит нос — эмоционален, капризен, склонен к смене взглядов, поступает по настроению.
Улучшает настроение
Улучшает настроение
Лечение смехом благоприятно сказывается на состоянии человека — это уже доказали японские, израильские, американские и французские ученые. Медицинские университеты стали обучать новой профессии — медицинский клоун. Переодетые доктора лечат серьезно больных детей. Врачи из Индии разработали специальную методику на основе смеха, которая действует на эмоциональное и физическое состояние. Она включает в себя дыхательную гимнастику, упражнения, растяжки.
Это как цепная реакция, чем больше оптимистичных и довольных людей, тем здоровее становится общество. Польза смеха для здоровья, гармонии и замечательных взаимоотношений к окружающим людям — бесценна. Улыбаться, веселиться и смеяться нужно каждому человеку! И чем чаще, тем лучше!
