Праздник живота: опять худеть после Нового года?

Новогодние праздники — время обмена подарков, тёплых встреч и бесконечных застолий. Все сразу забываются свои предновогодние диеты, жёсткие тренировки и утомительные подсчёты калорий. Ведь пришло время дать себе расслабиться, и съесть то, в чём вы так упорно себя ограничивали.

Вы хоть раз ловили себя на мысли, что все новогодние праздники чувствуете себя объевшимся до отвала бегемотом? И вот вы ходите вразвалочку по гостям и по ресторанам, а вокруг красивые угощения, салатики, сладкие конфеты и игристые напитки…

Ну и как же тут не набрать лишних 3, 5, а то и целых 10 кг?

Поешьте перед новогодним застольем

Как проходит ваше стандартное 31 декабря? Конечно, всё зависит от того, где будет проходить праздник, но в любом случае этот день у всех очень суетливый. Одни готовят до умопомрачения, другие заканчивают незаконченные дела, а третьи с самого утра думают о своей причёске, наряде и макияже. Больше 70% нашего населения просто забывают про обед и ужин. Ну, а зачем есть перед новым годом, потом же будет такой вкусный стол? И это наша первая и самая главная ошибка.

Поэтому обязательно сядьте и спокойно поешьте за пару часов перед застольем. Пусть в вашей тарелке будет побольше белка и вам не придётся смотреть голодными глазами на тарелку с долгожданным оливье.

Готовьте и накрывайте с жевательной резинкой

Если вы празднуете новый год дома, то рискуете набрать пару лишних килограмм ещё перед застольем. Ну как тут не съесть последний кусочек любимой рыбки или колбаски? Совет — жуйте жевательную резинку. Так у вас не возникнет мысль перехватить что-нибудь вкусненькое. Только представьте, какая каша получится в вашем желудке еще до основного празднования?

Вода, вода и ещё раз вода

Нет смысла сотый раз говорить о её пользе, но напомнить стоит. За 20 минут перед застольем выпейте 2 стакана воды без газа. Так и салатов меньше влезет, и желудку будет спокойнее, и токсины из организма выйдут быстрее.

Будьте хитрее

Если вы идёте в гости, принесите пару низкокалорийных блюд и поставьте их поближе к себе. Сюда же поместите вазу с фруктами и тарелку с овощами. Так, ваша закуска будет более безопасна для вашей талии, но вы не будете отличаться от толпы людей с набитыми ртами.

Чередуйте алкоголь с водой

Тем, кто не пьёт — очень везёт, они априори употребляют меньше калорий. Вы же знаете — сколько их там, в шампанском, в полусладком вине, а про пиво я вообще молчу… Я, например, знаю. Но всё равно пью. Единственное, что меня спасает, — это регулярная замена фужера с шампанским на бокал с водой. Так и мой мозг остаётся трезвым и фигура в безопасности.

Планируйте праздничные дни

Новогодние каникулы — это десять выходных, а значит, мы можем начать есть 31 декабря и закончить только 8 января. Но такие праздники будут, по меньшей мере, скучными.

Поэтому планируйте выходные заранее, проводите их активно и весело. Сходите на каток или на лыжную базу, посмотрите новогоднюю премьеру в кинотеатре, погуляйте с семьей и друзьями. Вспомните детство и прокатитесь с горки. От таких выходных вы получите больше положительных эмоций и наберёте меньше лишних килограмм.