Выбор редакции

Популярное

Выбор читателей

Психология
Читать 3 минуты

Почему медитация так популярна?

Виктор
22 февраля 2017, 10:33
22 февраля 2017, 10:33

Массовую популярность медитация обрела лишь в наше время, хотя первые упоминания о ней появились еще в эру древних цивилизаций. Почему именно сейчас? По каким причинам медитация становится таким модным занятием? Попробуем разобраться.

Новый темп жизни

XXI век — это век цифровых технологий и избыточности информации. Благодаря развитию интернета каждую минуту появляются терабайты новой информации. Миллионы интересных фактов, гигабайты юмора и тысячи статей потребляется ежегодно. Бесконтрольное потребление информации и быстрый темп жизни приводит к стрессам.

Медитация как способ снятия стресса

Слово «медитация» происходит от латинского «meditatio», и означает обдумывать, мысленно созерцать, вырабатывать идеи. Во время медитации, время останавливается, а проблемы уходят. Медитация это возможность для каждого найти свой островок спокойствия в этом постоянно ускоряющемся темпе жизни.

Медитация — это нечто большее, чем способ снятия стресса

Во время медитации ваше тело отдыхает, в то время как умственная деятельность возрастает. Медитация — это контроль сознания, а контролируя свое сознание вы его изменяете в соответствие со своими желаниями, что приводит к изменению вашей жизни.

Духовность

Погружаясь в медитацию все окружающее отходит на второй план и перестает беспокоить. Вы сталкиваетесь с собственным «Я», что позволяет лучше себя понять, убрать все негативное из вашей жизни и позволить счастью наполнить жизнь. Отдаляясь от окружения, ваши мысли меняются, а за ними и ваши поступки.

Доступность и признание обществом

Сегодня почти в каждом городе можно найти центры медитации, а также курсы с опытными наставниками. Различные аудио и видео уроки по всем техникам и формам медитации можно легко найти в интернете.

В странах, где медитация уже не первый десяток лет популярна, можно найти общественные места для медитации. Например в аэропортах Сингапура установлены кабинки для медитирования.

Множество форм медитации делает её доступной в любой ситуации. Существуют техники медитации во время ходьбы, сидения в различных позах, в лежачем состоянии и даже во время пения.

Большинство техник подразумевает сосредоточение на монотонности действия, что позволяет начать заниматься медитированием любому.

Каждый день в вашем распоряжении 24 часа, но сколько из них по настоящему ваши? Выделив время в вашем графике для медитации, вы осознаете, что только это время принадлежит вам.

Другие статьи автора

Вы спите — он работает

Ещё в этой рубрике

uPages рекомендует