Выбор редакции

Популярное

Выбор читателей

Психология
Читать 4 минуты

«День ленивца»: отдых или безделье?

24 марта 2017, 13:13

Мы верим в силу внутренней энергии, стремясь трудиться по полной в рабочее время. Смена рода деятельности в выходные помогает нам сбросить груз усталости. Но по эффективности такой отдых, как выяснили психологи, не сравнится с ничегонеделанием. Именно во время полного безделья человек может полноценно расслабиться для того, чтобы снова восстановить и аккумулировать в себе силы для деятельности на всех фронтах жизни.

uPages. Инга Ивановна Селифонтова. «День ленивца»: отдых или безделье?

«Нет» тунеядцам!

В СССР, а затем и в России целые поколения выросли на назиданиях вроде «нет ничего хуже безделья», «ничегонеделание — это тяжелый грех». Даже пословицы учат нас не расслабляться, ибо «лень раньше родилась», «под лежачий камень и вода не течет», «без труда не выловить и рыбку из пруда». Все эти наставления сформировали в нашем подсознании фобии относительно «полной расслабухи», которая, как выясняется, не только нужное, но зачастую и полезное занятие.

Ежедневный график чаще всего требует от нас напряженной работы: мы стремимся закончить важные проекты, качественно выполнять производственные задачи, наконец, мы выстраиваем отношения с коллегами, которые порой оказываются не совсем приятными людьми. Всё это стоит немалых усилий — концентрация внимания, активных действий, терпения и душевного равновесия.

Физическую усталость мы чувствуем очень быстро и понимаем, что мышцам необходим отдых. Те, кто не разгружает вагоны, не двигают мебель и не работают на стройке, могут не ощущать последствий умственной и эмоциональной нагрузки. Но она существует, и самое неприятное, что её последствия проявятся чуть позже, когда усталость мозга достигнет апогея и произойдет эмоциональное выгорание. А тогда уже для того, чтобы восстановиться, вам понадобятся помощь психолога и медикаментозное лечение. Ощущая эйфорию от качественно сделанной работы, мы ощущаем бодрость духа и стремимся так же активно провести свой отдых. Поэтому его, по сути, сложно назвать бездельем.

uPages. Инга Ивановна Селифонтова. «День ленивца»: отдых или безделье?. Фото 2

«Только активный отдых!»

Одна моя знакомая бизнес-леди, любит отдыхать со смыслом. Как только у нее возникает свободное время или выдаются выходные, она хватает детей в охапку и уезжает в путешествие. Они ходят по музеям, выставкам и осматривают достопримечательности, но когда возвращаются домой, то валятся с ног. А через день на работу, детям в школу. «Знаешь, кажется, я совсем не отдохнула», — жалуется она мне. Но это «послевкусие» исчезает с наступлением нового уикенда, во время можно вновь отправиться в очередное путешествие.

Интересно, что дети, которые, казалось бы, отдыхают в подобных турах, перед тем, как поехать, настойчиво просят маму: «Лучше давай останемся дома, выспимся, отдохнем». Детское подсознание более гибкое, нежели у взрослого, поэтому оно диктует малышам, что лучше предпринять, чтобы полноценно отдохнуть. Но взрослые редко слушают детей, у них есть своя программа.

Взрослому человеку так сложно поверить в то, что безделье иной раз полезно. Но хотя бы одни выходные в месяц необходимо тратить на полную релаксацию, которая наступает в результате ничегонеделания.

Полный релакс

uPages. Инга Ивановна Селифонтова. «День ленивца»: отдых или безделье?. Фото 3

Безделье — слово с негативной окраской, которая формируется годами. Поэтому назовем этот процесс «ничегонеделанием». По сути, ничего не делать (так же, как и ни о чём не думать) попросту невозможно, поэтому абсолютного простоя все равно не получится.

Давайте разберемся, чем полезно ничегонеделание. Одно из самых важных его достоинств — это возможность отдохнуть и душой и телом. Залипая перед телевизором, медитируя, глядя в окно или валяясь на диване, вы освобождаетесь от негатива, который скопился во время активного труда. В это трудно поверить, но это действительно так.

Вам не надо никуда бежать, вы никуда не опаздываете и у вас нет никакой необходимости действовать быстро, чтобы что-то успеть к сроку. То есть вас никто и ничто не контролирует, вы предоставлены самому себе и дает вам психологическую разгрузку.

Когда мы меньше двигаемся, не тратим энергию на занятия, мышцы расслабляются и отдыхают. В период ничегонеделания умственная активность ослабевает и мозг получает долгожданный перерыв. Таким способом мы избегаем стресса, который накаливается от чрезмерных нагрузок и отсутствия полноценного отдыха. Активный труд должен сменяться пассивным состоянием, иначе внутренние ресурсы человека растрачиваются быстрее. Чтобы сохранить работоспособность и внутренние ресурсы один выход — ничегонеделание.

Интенсивная рабочая деятельность и активный отдых истощают наши физические и психические силы. Ничегонеделание запускает в организме процесс восстановления. Когда расслаблены и тело и мозг, в голове человека, в его подсознании возникают интересные идеи, он набирается оптимизма и сил.

Ещё в этой рубрике

uPages рекомендует