Выбор редакции

Популярное

Выбор читателей

Психология
Читать 3 минуты

10 признаков того, что вашему мозгу нужен отдых

Селебрити
28 февраля 2017, 13:36
28 февраля 2017, 13:36

При современном уровне развития технологий, бесконечном потоке информации, вечной спешке и растущем ритме жизни нам с вами всё сложнее содержать наши ментальные способности в порядке. Концентрацией нашего внимания на важных вещах, нашей работоспособностью и прочим заведует наш мозг. Как понять, что он устал и ему просто необходимо немного отдохнуть?

1. Вам сложно сосредоточится на том, чем вы сейчас заняты. Тщетно вы выпиваете третью чашку кофе, закусывая его глицином, это не помогает вернуть концентрацию, вы улетаете достраивать ваши воздушные замки.

2. Вас всё жутко бесит и раздражает. Любая просьба одногруппника, коллеги по работе, неуместные шутки друзей и близких. Даже оставленный кем-то незакрытый тюбик пасты выводит вас из себя, и вы буквально превращаетесь в Халка.

3. У вас апатия и вечно плохое настроение. Если вы с трудом просыпаетесь утром, вам кажется, что весь мир против вас, что апокалипсис уже близок, но, вы и не против, чтобы он наступил, настолько вам всё кажется ужасным. Скорее всего, ваша затянувшаяся чёрная полоса существует только у вас в голове.

4. Вас преследуют частые головные боли. Особенно под конец дня. Голова настолько раскалывается, что выражение «мозг кипит» уже не кажется обычной метафорой.

5. Вы понимаете, что просто не желаете ничего делать. Уровень вашей продуктивности — 0, тогда как уровень тяготения к дивану — 1000. Все дедлайны на работе или учёбе давно сгорели синим пламенем, дом порос пылью, но вам абсолютно все равно.

6. Вы не хотите покидать свою уютную обитель. Слова Бродского всё чаще всплывают в вашей светлой голове, и вы решаете «не выходить из комнаты, не совершать ошибку». Начинаете избегать общения с близкими и родными.

7. Перестаёте радоваться мелочам, получать удовольствие от тех вещей, которые раньше дарили радость. Любимая еда надоела, любимая музыка раздражает, вы не получаете удовольствия от выполняемой работы. Даже шоколадка, шопинг и игры уже не спасают.

8. На пустом месте у вас возникает внезапное чувство обиды, невостребованности, неуверенности в себе и неоцененности. Вам кажется, что простив вас плетут заговоры, что слухи о вас расползаются повсюду, что весь мир настроен по отношению к вам враждебно.

9. Память начинает подводить. Если раньше вы отличались собранностью, пунктуальностью и обязательностью, то теперь вы всё чаще стали забывать о своих обещаниях, о том куда шли и что хотели сделать. Вы долго ищете очки, которые всё это время были у вас на голове, забываете где припарковали машину и уже не представляете себе поход в магазин без списка необходимых продуктов. Память уже не та, но это не старость, вы просто устали.

10. Ну и самый яркий показатель того, что ваш разум устал и требует перезагрузки — это постоянная физическая и умственная вялость, которые уже перетекают в разряд хронических. Вам кажется, что вас уже ничего не может взбодрить, иногда не хочется даже шевелиться, вы начинаете подыскивать уже сейчас того, кто поднесёт стакан воды. Но, знаете, рано вам ещё о таком думать!

Если вы насчитали у себя больше, чем один пункт, то вам действительно стоит задуматься об отдыхе. К счастью, для этого существует масса способов, которые вернут вкус к жизни: стоит наладить режим сна, вспомнить о любимом хобби, начать медитировать или сменить вид деятельности. А если вам нравится рисовать, можно заняться таким видом искусства, как зенарт. Это своеобразная медитация способствует развитию фантазии и помогает выплеснуть эмоции.

Ещё в этой рубрике

uPages рекомендует