Выбор редакции

Популярное

Выбор читателей

Красота
Читать 5 минут

7 диет во вред себе

Александра
3 марта 2017, 11:38
3 марта 2017, 11:38

Желание хорошо выглядеть присуще каждому человеку, а представительницам прекрасного пола в особенности. К каким только хитростям и ухищрениям ни прибегают современные девушки в погоне за идеальными формами. Одним из таких ухищрений являются диеты, коих сейчас огромное множество. Но большинство из нас возлагают на диеты слишком большие надежды, забывая о других составляющих безопасного снижения веса — сбалансированное питание, спорт и здоровый образ жизни.

uPages. Александра. 7 диет во вред себе

Сама по себе диета не дает никакого результата, в лучшем случае, а в худшем, наоборот, способствует еще большему набору лишних килограммов. Любая диета работает только в комплексе.

Популярные диеты и их влияние на здоровье человека

Как правило, нам не хочется постоянно ограничивать себя во всем, поэтому поставив перед собой цель с понедельника сесть на диету, накануне мы перерываем весь Интернет в поисках такой диеты, которая даст быстрый, а главное, видимый, результат. Однако редко кто задумывается о том, что некоторые диеты способны нанести непоправимый вред организму.

Я хочу рассказать о диетах, которые, на первый взгляд, совершенно безобидны и действительно дают быстрые результаты, но только какой ценой…

1. Монодиета

В ее контексте разрешается употреблять только один продукт. Это может быть только гречка, яблоки, кефир или что-то еще, вариантов много. Опасность такого рациона состоит в том, что употребляя всего лишь один продукт на протяжении длительного времени, вы лишаете свой организм других полезных веществ, белков, углеводов, жиров, микро и макроэлементов, которые необходимы для его нормального функционирования. А это, в свою очередь, может привести не только к проблемам с желудком и кишечником, а и к изменению биохимического состава крови.

uPages. Александра. 7 диет во вред себе. Фото 2

Кроме того, продержаться на одном продукте длительное время достаточно сложно, а, как известно, кратковременные диеты чреваты не только возвращением к прежнему весу, а и набором пары дополнительных килограмм.

2. Диета Аткинса или Кремлевская

Достаточно популярна даже среди звезд шоу бизнеса. Суть ее заключается в полном отказе от продуктов, содержащих углеводы. Вы будете радоваться, каждый раз вставая на весы, однако, это мнимый эффект. Ведь похудение наступает на за счет того, что с ваших проблемных зон будет уходить жир, а за счет пережигания мышечной массы. Да, да, именно так! Когда организм испытывает дефицит углеводов, он начинает восполнять их недостачу именно за счет мышц. Результат — сильнейшая нагрузка на печень, сердце и сосуды и, как следствие, — слабость, тошнота, апатия, вялость, головокружение, землистый цвет лица.

3. Диета жидкая

Суть — перетирание любой пищи в жидкие кашицы. Применение ее чревато нешуточными проблемами с ЖКТ, риском развития дисбактериоза или даже язвы. Казалось бы, что плохого в том, чтобы питаться пюреобразной пищей? Все дело в том, что для пищеварения важен сам процесс жевания, при котором выделяется необходимый желудочный сок, а кишечнику, для нормальной перистальтики, нужно чувствовать твердые кусочки пищи.

4. Диета с использованием гормональных препаратов

uPages. Александра. 7 диет во вред себе. Фото 3

Наибольшее распространение получила среди поклонников бодибилдинга. В качестве допинга используются препараты, содержащие хорионический гонадотропин. Этот гормон в большом количестве содержится в плаценте и способствует мощному жиросжиганию. Однако последствия неутешительны — рак, потеря эрекции, проблемы с яичками.

5. Голодание

Иногда ее еще называют спящей или никотиновой. Суть ясна — полный отказ от еды. Желание подкрепиться забивается сигаретами либо препаратами для улучшения сна, для того чтобы большую часть времени спать и не чувствовать голода. Если же вы все-таки решились на лечебное голодание, которое считается даже полезным, то должны знать, что срок такой диеты не может длиться более 2 дней и желательно консультация врача.

uPages. Александра. 7 диет во вред себе. Фото 4

6. Сладкая диета

Эта диета — рай для сладкоежек! Но, только в первые дни. Главный принцип — считать калории. Эффект похудения наступает за счет того, что, даже малое количество сладкого, надолго избавляет от чувства голода. Но если продолжительное время есть только сладкую пищу, то совсем скоро вы почувствуете вялость, злость, боль в мышцах, начнутся проблемы в сексуальной сфере, а все из-за резких перепадов глюкозы в крови.

7. Диеты с использованием «чудо-препаратов»

Как правило, их основу составляют амфетамины, наносящие непоправимый вред не только желудку, а и головному мозгу, ЦНС. Не говоря уже о том, что при помощи различных пилюль можно занести в организм различных паразитов, от которых потом придется долго лечиться.

Полезные правила из личного опыта

Я никогда не была худышкой, а после родов еще поправилась. Первое время было не до фигуры, но когда ребенок подрос, времени стало еще меньше. В поисках волшебного средства, которое избавит меня от ненавистных килограмм, я провела много времени, но оно все не находилось. Я досконально изучала все, что попадалось на глаза по теме похудения. И в итоге пришла к неутешительному выводу — такого средства, чтобы сидеть, ничего не делать, есть что хочется и сколько хочется и при этом худеть — НЕТ! Я с самого начала это подозревала, но надеялась, а вдруг…

uPages. Александра. 7 диет во вред себе. Фото 5

В конечном итоге, перечитав гору литературы, вывела для себя несколько правил, которые и помогли мне постепенно скинуть лишние 8 килограмм:

1. Кушать часто (5−6 раз в день), но понемногу.

2. 1 порция не должна превышать по количеству 5 столовых ложек — позволяет уменьшить объем желудка.

3. Пить много воды — перед едой и между приемами пищи.

4. Пить не сразу после еды, а минут через 30−40. Если запивать пищу — замедляется процесс ее переваривания.

5. Белковая пища — до 15.00.

6. Не есть за 3 часа до сна (а не после 18.00).

7. Сбалансированное питание — все, но в разумных пределах.

8. Никакого фаст-фуда.

9. Ограничить потребление сладкого и мучного - быстрых углеводов.

10. Хотя бы минимальные физические нагрузки (у меня это долгие прогулки на свежем воздухе и наклоны).

Вот так не сложно, с минимальными усилиями, а главное, безопасно, можно сбросить пару-тройку надоевших килограмм.

Худейте правильно и будьте здоровы!

Ещё в этой рубрике

uPages рекомендует