Выбор редакции

Популярное

Выбор читателей

Дом
Читать 4 минуты

Исцеление ароматом

Sunshine
13 марта 2017, 17:50
13 марта 2017, 17:50

В холодное время года и межсезонье многие из нас ощущают нехватку тепла и солнечного света. Смена сезона приносит ощущение усталости, сонливости и нехватку энергии, делая нас раздражительными и вялыми. Снижение внутренних биологических ритмов влияет на гормональный обмен и способно спровоцировать развитие сезонной депрессии.

Чтобы не погрузиться с головой в состояние уныния, необходимо повысить в своем рационе уровень потребления продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, а именно рыбы, орехов, зелени, растительных масел рапса, льна и сои. Поддержит организм дополнительный прием витаминов и микроэлементов, особенно магния. Помогут разогнать кровь и поднять тонус занятия спортом на свежем воздухе. А дома мы обратимся к проверенным временем приемам ароматерапии.

Ароматерапия

Воздействие эфирных масел

Добываемые из семян, цветов, стеблей, коры и корней растений, эфирные масла оказывают благотворное влияние на наше настроение, помогают взбодриться и восстановить энергию тела и духа. Сочетания сложных эфиров в составе масел стимулируют выработку человеческим организмом эндорфинов, гормонов счастья, призванных бороться с состоянием тревоги, стресса, или, напротив, успокаивающих и гармонизирующих нашу нервную систему в случае ее переутомления.

Основа эфирных масел

Известно, что каждое растение по-особому воздействует на человека. Сладкий и чувственный цветочный аромат иланг-иланга оказывает расслабляющее действие, дарит ощущение спокойствия и легкости. Аромат пихты возвращает жизненную силу, заряжает энергией и дарит оптимизм. Цитрусовые нотки бергамота, нероли и горького апельсина успокаивают нервы и приносят ощущение тепла. Эфирное масло мандарина зеленого, запах которого более «упругий», чем у желтого мандарина и красного, известно своими мощными успокаивающими свойствами и показано в случаях напряжения, стресса и бессонницы. Апельсин сладкий дарит расслабление в состоянии беспокойства и возвращает бодрость духа. Тонизирующее эфирное масло лимона помогает бороться с утомлением. А терпкий аромат лайма перефокусирует жизненную энергию и способствует повышению концентрации. Грейпфрут бодрит и возбуждает нервную систему, добавляет мужества и уверенности в себе. Вербена лимонная, заряжающая энергией и динамизмом, зарекомендовала себя как эффективное средство борьбы с психологическим истощением, низким моральным духом и завистью, помогает отпустить прошлое. Успокоит и сбалансирует нервную систему, поможет при снятии стресса и напряжения, а также вернет здоровый сон и прогонит ночные кошмары столь любимое французами масло лаванды. Тревогу и бессонницу поможет одолеть и римская ромашка. Масло ели стимулирует иммунитет, поддержит в случае хронической усталости и депрессии, поможет вернуть уверенность в себе и побороть страхи. «Мужской» аромат пачули в малых дозах стимулирует физические и умственные силы в случае нервного истощения, волнения и стресса. Сбалансировать нервную систему поможет масло базилика.

Разные эфирные масла

Как использовать эфирное масло?

Эфирные масла используют по отдельности или сочетают между собой, подбирая желаемые свойства композиции. При бессоннице можно смешать по 2 капли ели, лаванды, мандарина, мяты перечной или 4 капли лаванды и 3 капли ромашки. Утреннюю бодрость подарит сочетание 5 капель розмарина, 3 капель лимона, 2 капель аниса. Снимет негатив состав из 3 капель эвкалипта, 2 капель лимона, 1 капли чайного дерева, 1 капли ладана. При энергетическом истощении поддержит смесь из 3 капель мускатного шалфея, 2 капель чайного дерева, 2 капель эвкалипта, 1 капли левзеи.

Специалисты сообщают, что разные эфирные масла помогают успокоить «расшатанные нервы» и снизить активность нервной системы:

Желая гармонизировать эмоциональное состояние, смесь масел наносят на носовой платок и глубоко вдыхают аромат 2−3 раза. Дома удобно пользоваться аромалампой, которая за несколько минут наполнит комнату целебным ароматом и отвлечет от грустных мыслей. Для нанесения на кожу и массажа эфирное масло во избежание ожогов разводится в небольшом количестве растительного масла и только после этого накладывается на энергетические точки тела (подошвы ступней, солнечное сплетение, запястья).

Масляные смеси усилят терапевтический эффект составов для принятия ванн. С этой целью в подготовленную к разведению в воде морскую соль (сухое молоко, крахмал, сливки или вино) вводят несколько капель эфирного масла и тщательно перемешивают, что позволяет маслу при добавлении в воду равномерно распределиться на поверхности и не осесть на стенках ванны.

Применение масел

Есть ли минусы у эфирных масел?

Эфирные масла не обладают побочными эффектами, нетоксичны, стимулируют процессы саморегуляции в организме, при этом не вызывают привыкания. Но нельзя забывать о том, что, являясь концентрированными сильнодействующими веществами растительного происхождения, они способны при неразумном использовании или индивидуальной непереносимости вызвать аллергическую реакцию или ожог кожи. Полагайтесь на здравый смысл и откажитесь от масла, на которое у Вас возникла аллергия. Слушайте ароматы и выбирайте наиболее подходящие лично Вам, и природная сила растений наполнит теплом Вашу душу даже в самую суровую зиму. С наступлением зимы, когда солнце невысоко всходит над горизонтом, изредка раскрашивая яркими цветами выстуженные улицы, а день короток, каждый из нас ощущает щемящую тоску по ушедшему теплу. Смена сезона приносит ощущение усталости, сонливости и нехватку энергии, делая нас раздражительными и вялыми.

Ещё в этой рубрике

uPages рекомендует